Секреты долголетия от японского врача, который прожил 105 лет

В чем заключается секрет долголетия? Многие ученые посвящают всю жизнь этому вопросу. А вот японский врач Хинохара Сигэаки знал о долголетии почти все, ведь он  продолжал лечить пациентов и работал до 18 часов в день, когда ему было 105 лет. И в этой статье мы поделимся основными принципами жизни и советами долгожителя из Японии.

1. Главное в жизни — это вклад, который ты вносишь в окружающий мир

Очень важно начинать день с желания творить, ведь каждое мгновение — это возможность сделать что-то замечательное для других людей.

Например, Анджелина Джоли, американская актриса и режиссер, выступает послом доброй воли ООН и уделяет значительную часть жизни благотворительности.

2. Меньше беспокойтесь о строгом режиме питания и сна и больше веселитесь

Когда мы были детьми, среди остальных дел мы забывали поесть и поспать. Именно такую вдохновенность миром нужно сохранить во взрослой жизни.

3. Не переставайте работать. По крайней мере, не раньше, чем в 70 лет

Полвека назад, когда продолжительность жизни в Японии была 68 лет, уходить на пенсию в 64 было разумным. Сейчас, когда эта цифра поднялась до 84, покидать свое дело так рано — то же, что и осознанно сокращать собственную жизнь.

4. Если вы хотите жить долго, не набирайте лишний вес

Я пью на завтрак апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла — это укрепляет сосуды. На обед — молоко и печенье. Ужин — овощи, немного рыбы и риса. Два раза в неделю — 100 граммов постного мяса. Часто я слишком занят, чтобы проголодаться.

5. Никогда слепо не верьте тому, что говорит врач

Нередко врачи советуют своим пациентам то, на что никогда бы не пошли сами. Прежде чем решиться на серьезное лечение, очень важно найти своего специалиста, которому бы вы могли доверять целиком и полностью.

6. Не концентрируйтесь на боли, не усугубляйте ее

Единственное, что может отвлечь нас от боли, — это удовольствие. Не отказывайте себе в нем. Не погружайтесь в болезнь и всегда ищите выход.

7. Всегда поднимайтесь по лестнице

Нужно использовать каждую возможность для тренировки мышц — лишний раз пройтись пешком или донести продукты до дома.+

Врач Хинохара Сигэаки дожил до 105 лет, работал до последних дней и был уверен: наша жизнь — это в первую очередь созидание.

 

Имбирная Омолаживающая Маска Для Лица — Забирайте Рецепт Здесь!

 

 

Источник

Комментарии

О Авторе

Команда "О Молодости"

Мы заботимся о Вашей красоте и молодости!

Лучшие маски для лица

1. Яблочно-овсяная маска. Очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 ...