Как избежать проблем с пищеварением в праздничные дни?

Не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Чем разнообразнее всё отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему. Ферментов желудка, кишечника, поджелудочной железы может просто не хватить, чтобы переварить всю пищу.

Это будет провоцировать процессы брожения продуктов, их гниения. Кстати, такой же эффект часто случается после фуршета или шведского стола.

По всем физиологическим законам наша пищеварительная система ночью должна отдыхать. В этом смысле такой поздний и обильный ужин – большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Если же перед этим еще и долго не есть, то организм получает дополнительный стресс, поскольку процессы пищеварения должны стремительно перестроиться с режима голодания на обильный прием пищи. Лучше всего поужинать в 7–8 часов вечера, тогда к ночи не появится чувства голода и не заставит вас набрасываться на еду.

Когда мы переедаем жирного, печень не успевает вырабатывать достаточно желчи и фермента липазы, которые расщепляют жиры. Так что, если вы склонны к проблемам с печенью, лучше ограничивать себя в жирной пище даже в праздники. Если избежать проблем все же не удалось, можно заранее начать принимать специальные средства – гепатопротекторы (карсил, гептрал, глутаргин, урсолив, силимар), для облегчения работы печени и защиты её от перегрузок.

Старайтесь делать небольшой перерыв между употреблением различных угощений. Во время застолья больше общайтесь, двигайтесь, играйте с детьми, танцуйте. Ведь Новый год – это праздник веселья и смеха, а не живота.

Помните о вреде чередования холодной и горячей пищи
Это неблагоприятно влияет на эмаль зубов и желудочно-кишечный тракт. Чтобы спасти организм от перегрузок, не увлекайтесь острыми и жареными блюдами.

Не спешите ложиться спать
После встречи Нового года лучше не сразу ложиться спать, а немного прогуляться.

Пускай грядущий Новый год ознаменуется для вас как год больших свершений и достижений, счастливый период исполнения желаний и время общения с самыми интересными людьми. Пусть приходящий Новый год ворвется в вашу жизнь как более светлая полоса на смену минувшей.

Поделитесь полезной статьей с друзьями — нажимайте на кнопки соцсетей.

А еще полезным будет узнайть об удивительных омолаживающих свойствах имбиря. Заполните форму ниже и смотрите видео прямо сейчас >>>

 

Комментарии

About author

Команда "О Молодости"

Мы заботимся о Вашей красоте и молодости!