Секреты здоровой кожи

1. Всегда поддерживай водный баланс. А для того чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

 

2. Щелочная пища — основа здорового рациона. Для того чтобы процессы в организме протекали активнее, крови необходимо быть слегка щелочной. Но, как правило, наш режим питания и образ жизни приводят к изменению кислотно-щелочного баланса, делая организм более кислотным. Как результат: кожа становится более сухой, а волосы – ломкими. Чтобы этого не произошло, употребляй как можно больше сырых овощей и авокадо. Также тебе помогут миндальные орехи, бананы, свежие лимоны, лайм и яблочный уксус.

 

3. Зеленые продукты. Если хочешь, чтобы у тебя была здоровая красивая кожа, каждый день съедай две горсти темно-зеленых лиственных овощей. Или делай зеленые коктейли: овощи, зелень, пряные травы.

 

4. Включи в свой рацион омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. Возьми за правило каждый день съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. А два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего — форель и сардины.

 

5. Ешь, но не переедай. Кожа не любит ни переедания, ни голодания. Старайся чтобы в твоей тарелке половину содержимого составляли овощи, и половину – углеводы и белки. И помни о том, что белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе.

 

6. Для здоровья кожи полезно потеть. А для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хочешь, можно и больше.

 

7. Учись расслабляться. Все наши стрессы отражаются на коже. Поэтому расслабляйся, или учись расслабляться. Специалисты советуют любить свое тело и постоянно делать себе комплименты, и красивая кожа тебе обеспечена!

 

Узнайте об удивительных омолаживающих свойствах имбиря. Заполните форму ниже и смотрите видео прямо сейчас >

Комментарии

О Авторе

Команда "О Молодости"

Мы заботимся о Вашей красоте и молодости!

Эх, и почему мы не можем как лосось?

Всем известен тот факт, что лосось — это рыба одноразового размножения. Ведь сразу после того, как лососи заходят на нерест и «исполнят свой долг», они ...