5 советов по фитнесу от самой Мадонны!

Можно не любить музыкальное творчество Мадонны, однако не уважать ее за многолетнее поддержание великолепной физической формы нельзя. Благодаря регулярным занятиям спортом и строгой диете, 58-летняя Мадонна может похвастать телом, которое есть далеко не у каждой 25-летней.

По ее телу с четко прорисованными мышцами и сухожилиями можно изучать анатомию. Она способна три часа подряд активно двигаться на сцене во время своих живых концеров, и не падать в изнеможении по их окончании. Она почти каждый день несколько часов отдает тренировкам, не делая исключений ни во время гастролей за океаном, ни тем более по каким-то надуманным причинам. Железное правило поп-королевы звучит так: тренировку можно сдвинуть, но нельзя отменить.

Хотите хоть немного приблизиться к форме, которой удалось добиться поп-королеве? Начните с того, чтобы следовать ее рекомендациям:

1. Выработайте для себя определенный график. Приучите свой организм к тому, что, к примеру, каждый день в 8 утра у вас фитнес. Не отступайте от графика ни на шаг. Но если так случилось, что по каким-то причинам время «Ч» Вы проспали, не отменяйте занятие. Лучше провести его в 10:30, чем не тренироваться вообще.

2. Выбросьте всю мешковатую спортивную одежду. На тренировки одевайте только обтягивающее или приталенное. Это очень мотивирует к новым фитнес-свершениям.

3. Постоянно меняйте виды нагрузок. Сегодня гимнастика, завтра — пробежка, послезавтра — прыжки на скакалке и т.д. Не дайте фитнесу Вам надоесть.

4. Найдите «коллег» по спорту. Вместе не только веселее, но и, благодаря духу соперничества, намного эффективнее.

5. Не переусердствуйте! Спорт должен окрылять и наполнять Вас энергией, а не выматывать. Тренируйтесь интенсивно, но не до полного изнеможения. И не забывайте отдыхать!

На наше счастье, нам совсем не нужно, как Мадонне отпахивать 3-х часовые концерты, а значит для поддержания хорошего самочувствия, прекрасного внешнего вида, подтянутой Фигуры и безупречной, упругой, ухоженной кожи Тела можно обойтись намного меньшими нагрузками!

Более того, есть специальные, хитрые и совсем несложные омолаживающие практики для тела, выполнение которые не займет у Вас много времени, а также по силам абсолютно всем. А вот результат они дают очень даже впечатляющий. Как раз комплексу таких упражнений я и обучу участниц Живого Двухдневного Мастер-Класса

Упругое Тело
Как Сделать Кожу Тела Подтянутой, Упругой и Привести Фигуру в Тонус, НЕ Посещая Спортзал

Не буду здесь расписывать все подробности его программы — внимательно всё изучить, выбрать подходящий Вам вариант участия и занять свое место можно (и нужно) здесь:
http://vip.omolodosti.ru/telo

И Вам совсем не придется становиться Мадонной — обещаю!

Все статьи по этой теме Вы можете найти под рубрикой Упругое Тело

 

Имбирная Омолаживающая Маска Для Лица — Забирайте Рецепт Здесь!

По материалам

Комментарии

О Авторе

Юлия Манищенкова

Кандидат медицинских наук, практикующий врач, преподаватель медицинского университета. Эксперт по экологическому омоложению. Автор методик по безоперационному лифтингу.

Лучшие Жены по Знаку Зодиака

Какая женщина будет самым верным другом в богатстве и бедности, добре и зле, в болезни и здравии, а с какой лучше не связываться в принципе ...