Необходимые витамины для красивой кожи

Для того, чтобы кожа всегда оставалась упругой и красивой необходимо постоянное поступление в наш организм следующих питательных веществ:

Витамин А:

восстанавливает кожную ткань и улучшает структуру кожи.
Источники: яйца, ливер, масло, рыбий жир.


Бета каротин:

антиоксидант, который помогант очистить организм от «стареющих» клеток.
Источники: Желтые и оранжевые фрукты и овощи, например абрикосы, морковь, тыква.

Побалуйте свою кожу вкусненьким - шикарная питательная маска из овсянки с медом.
Нажмите здесь, чтобы узнать все подробности!
  button

Витамин С:

Антиоксидант, способствует синтезу каллогена, обладает лечебными свойствами.

Источники: Цитрусовые, киви, клюква, брокколи, брюссельская капуста, черная смородина.


Витамин Е:

Антиоксидант, восстанавливает мембраны клеток, повышает упругость кожи.
Источники: авокадо, проростки пшеницы, орехи, семечки, яйца, подсолнечное и кукурузное масло.

vitaminy-dlya-kozhi
Комплекс витамина В:

Содействует функционированию кожной ткани, усиливает кровообращение, поддерживает жировой баланс.
Источники: злаки, пивные дрожжи, ливер, желтки яиц, цельные зерна, сардины.
Аминокислоты:

Поддерживают кожу в здоровом состоянии и и обладают свойством восстановления кожи.

Источники: мясо, овсяная крупа, фасоль, чечевица, проростки пшеницы, яйца, молоко, сыр.

Имбирная Омолаживающая Маска Для Лица — Забирайте Рецепт Здесь!

Комментарии

О Авторе

Команда "О Молодости"

Мы заботимся о Вашей красоте и молодости!

5 самых эффективных очищающих средств.

Существует множество рекомендаций как справится с несовершенствами различных типов кожи. Нужно подходить к проблеме глобально — внимательно относиться к питанию и гигиене. Очень важно правильно ...